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헬스 단백질 섭취량 계산 및 현재 단백질 섭취 식단 현재 나의 체중은 75kg, 약간 근육질, 체지방률 약 15% 헬스 단백질 섭취량 계산 시, 하루 단백질 총 섭취량 약 130g = …

헬스 단백질 섭취량 계산 중요성 및 지나친 단백질 섭취의 부작용 헬스 단백질 섭취량 계산 및 최고의 단백질 위주 식단 찾아서 2편에서 지나치게 많은 단백질 섭취가 야기할 수 있는 부작용에 대해 …

헬스 단백질 섭취량 계산 중요한 이유 및 단백질 합성의 한계 헬스 단백질 섭취량 계산 및 최고의 단백질 위주 식단 1편에서 살펴보았던 그래프를 다시 한 번 살펴보자.     첫번째 그래프의 …

헬스 단백질 섭취량 계산 방법의 기본 헬스 단백질 섭취량 계산 방법을 알아보기 전에, 먼저 일반적인 하루 단백질 권장 섭취량 부터 알아보겠다. 아래 표를 보면, 몸무게 1kg 당 0.8g 이상의 단백질을 …